立夏

發布日期：2022-05-05 作者：http://www.91chuangtou.com/ 99亚洲日韩国产精品无玛（dé）環保點擊（jī）：

充足（zú）的睡眠有利於心神的寧靜。夏季（jì）養生要晚睡早起，以順（shùn）應自然界陽盛陰虛的變化，同時白天安排適（shì）當的午睡來補充晚上睡眠的不足，這樣（yàng）做可以既可以提振下午的精氣神，還可以有效預（yù）防冠心病、心梗等心血（xuè）管疾病的發生。但午睡時（shí）間（jiān）不宜（yí）過長，一般在半小時左右，久臥傷氣，反而（ér）會導致（zhì）精神萎靡以及乏力、食欲下降的（de）情況。午睡以臥姿為（wéi）宜，坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞，有時還會產生（shēng）頭暈，視物模（mó）糊等問題。

夏天除了火熱之邪（xié），還有纏綿（mián）難祛（qū）的濕邪。濕邪（xié）侵及人體（tǐ），留滯於髒腑經絡，阻滯氣機運行，從而（ér）使氣（qì）機升降失常。濕困脾胃，脾胃納運失職，升降失常（cháng），會出現食欲差、易（yì）腹瀉的症狀。濕性重濁，還會引起頭重（chóng）身困、倦（juàn）怠疲乏、四肢酸楚沉重等症狀，PP儲罐廠家建議少（shǎo）吃（chī）甜食和油膩食物，可以（yǐ）適當吃一（yī）些苦（kǔ）味（wèi）蔬菜，中醫認（rèn）為苦味入心，有清熱燥（zào）濕，清心明目等等作用（yòng），比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。