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寒露節氣這個時候已經逐步步入冬天，早晚的（de）溫差相對（duì）來說（shuō）是比較大的，白天的時間也會縮短（duǎn），大家一定要注意，養成一個規律作息的好習（xí）慣，千萬不要長期的熬夜，寒露節氣長期熬夜可能（néng）會增加（jiā）自身出現內分泌（mì）失調問題的幾率，還可（kě）能導致自身出現陽氣不足的狀況。會嚴重影響（xiǎng）到（dào）自身生理機能的正常運轉，後果是（shì）非常的嚴重。
大家在寒（hán）露節氣也要注意多喝一些熱水，寒（hán）露節氣的天氣（qì）是非常幹燥的，一定要多喝一些熱水來補充身體內所需的水分。也可（kě）以適當的（de）喝一些淡鹽水，可以幫助自身達（dá）到一個很（hěn）好的清理腸道的效（xiào）果，從而排除自身體內的（de）毒素（sù），對於因為秋燥（zào）問（wèn）題導致（zhì）自身出現便秘的症狀也可以達到一個很好的預（yù）防效果。多（duō）喝（hē）一些熱水也可以有效地促進（jìn）自身的新陳代謝，提高抗病的能（néng）力。
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